Idealna letnja Keto salata!

Stiglo nam je leto i prave tropske vrućine, pa ako ste ljubitelji laganije hrane bez ugljenih hidrata, ili ste na keto -dijeti, onda je ovo pravi obrok za vas.

Ketogena ili keto dijeta je poseban način ishrane koji podrazumeva drastično niži unos ugljenih hidrata i povećan unos masti i odgovarajući unos proteina. Salata sa piletinom, jajima i sirom prepuna je proteina i sadrži minimalan udeo ugljenih hidrata, pa je zato idealan obrok za sve one koji žele da se hrane u skladu sa ketogenom dijetom.

Potrebni sastojci za salatu:

• Jedna manja pileća šnicla

• pola avokada

• Jedno jaje

• Jedan paradajz

• Zelena salata

• Kriška kozjeg sira

• malo luka (po želji)

• ulje, sirće, so i biber

Priprema salate:

Skuvajte jedno jaje. Pileću šniclu ispecite na gril tiganju ili obarite. Operite salatu, paradajz i avokado, pa ih izrežite na manje komade. Pečenu piletinu iseckajte na kockice. Jaje oljuštite i narežite na šnitove. Iseckajte malo luka, a ako ga ne volite, ne morate ni da ga stavljate u recept. Sve sastojke ubacite u posudu. Začinite uljem, sirćetom, solju i biberom. Na kraju dodajte kozji sir.